Почему первичная консультация — это больше, чем просто разговор? Это основа нашей работы, где мы вместе разрабатываем стратегию вашего развития.

Как это происходит:

1. Предварительная подготовка: Перед нашей встречей я отправлю вам анкету с вопросами. Это не просто формальность — это возможность для меня заранее понять вашу ситуацию и сэкономить ваше время на консультации. Так мы сразу перейдем к сути.
2. Эффективная диагностика: На встрече мы обсудим ваши ответы и я предложу вам ряд проверенных диагностических методик. Мы вместе будем искать то, что мешает вам на пути к успеху. Мой опыт показывает, что точная диагностика — это ключ к быстрому и эффективному решению. Я выбрала тесты, которые дают максимум информации при минимуме затрат времени, и за годы практики провела их сотни.
3. Персональный план: После нашей встречи я составлю подробное резюме с рекомендациями и предварительным планом работы. Вы получите четкое понимание, что нужно делать дальше, чтобы ваши тренировки приносили результаты на соревнованиях.

Вы получите не просто консультацию, а конкретный план, который поможет вам сделать ваши выступления увереннее, избавиться от волнения и тревог, и, возможно, даже избежать травм, связанных со стрессом. Я отвечу на все вопросы по моему заключения, если они возникнут.

Это начало вашего пути к спортивным успехам, где вы будете чувствовать себя сильнее и увереннее.

Форматы: онлайн, офлайн в Москве.

После первой встречи мы начинаем нашу совместную работу. Это время, когда мы будем разбираться с тем, что вас волнует в вашей спортивной жизни — от страха перед соревнованиями до неуверенности в своих силах.

Часто бывает так, что на тренировках вы показываете все, на что способны, а на соревнованиях что-то идет не так. На консультации мы вместе разберемся, почему так происходит именно с психологической точки зрения. Мы найдем ответы на вопросы: «Что мешает мне раскрыться?» и «Что с этим делать?».

Представьте, что весь ваш труд, время и силы, вложенные в тренировки, наконец-то приносят желаемый результат на соревнованиях. Больше никаких слитых впустую выступлений из-за волнения. Ваше выступление будет наполнено уверенностью, а страх не будет помехой. У вас появится больше мотивации тренироваться и соревноваться, меньше разочарований и тревог. И, возможно, даже меньше травм, ведь они часто бывают следствием психологического напряжения.

Моя задача как спортивного психолога – помочь вам выступать лучше, не "переплачивая" за это. Мы вместе будем работать над тем, чтобы вы сохраняли здоровье, обходились без выгорания, вкладывали усилия именно там, где это действительно нужно, а не просто "упарывались" по инерции.

Если запрос на консультацию идет не от спортсмена, а от родителя или тренера, по итогам каждой встречи я, с разрешения спортсмена, пишу небольшое резюме по этой встрече , соблюдая конфиденциальность. Ну и в целом, нахожусь на связи, смотрю трансляции ваших соревнований. Наше общение не ограничивается рамками консультации при длительной работе.

Форматы: онлайн, офлайн в Москве.

Ментальные тренировки — это как поход в тренажерный зал с личным тренером, только качаем не мышцы, а ментальные навыки. Мы встречаемся регулярно на коротких, но эффективных сессиях (до 30 минут), где прицельно работаем над конкретной задачей, будь то стрессоустойчивость, уверенность в себе или саморегуляция.

Что вас ждет:

• Короткие и эффективные встречи: Мы концентрируемся на самом важном, чтобы в сжатые сроки (от 3 недель до 2 месяцев) увидеть результат на соревнованиях. Эти короткие сессии помогают быстро усваивать и применять новые навыки.
• Прицельная работа: Мы не распыляемся на все подряд, а выбираем одну конкретную задачу и работаем над ней, пока не достигнем нужного эффекта.
• Индивидуальный подход: Я разрабатываю программу сопровождения, учитывая ваши уникальные потребности и цели. Мы вместе будем отслеживать ваш прогресс на тренировках и соревнованиях и вносить корректировки, чтобы вы двигались вперед.

Короткие сессии позволяют сохранять концентрацию и не перегружаться. Регулярность и частота дают быстрый эффект и стабильность состояния на тренировках и соревнованиях.
Между встречами мы регулярно на связи, я просматриваю трансляции ваших соревнований, и, по возможности, стараюсь выбраться посмотреть на выступление вживую.

Ментальные тренировки — это ваш быстрый путь к ментальной силе и уверенности в спорте

Формат: онлайн

Групповые встречи от 60 минут.

Мои групповые тренинги— это возможность на занятиях улучшить взаимодействие в команде, повысить мотивацию и научиться разрешать конфликты. Это работает, в том числе, для пар, например, в танцах или фигурном катании.

Что вас ждет:

• Живое взаимодействие и командный дух: мы создаем пространство для открытого общения, где каждый может высказать свое мнение и почувствовать поддержку. Мы учимся работать вместе, понимать друг друга и разрешать конфликты.
• Инструменты для сплочения, мотивации, стрессоустойчивости: Я даю вам конкретные техники и методики для укрепления командного духа, повышения мотивации и создания эффективной системы взаимодействия.
• Медиация и разрешение конфликтов: Мы учимся эффективно разрешать конфликты и разногласия, находить компромиссы и строить здоровые отношения внутри команды. Групповые встречи с психологом дают возможность для вашей команды расти и развиваться вместе, становиться более сплоченными и мотивированными, чтобы достигать новых высот в спорте.

В группе можно увидеть себя через призму других, понять, что не ты не один в своих переживания, что команда - это нечто большее, чем просто сумма усилий каждого из ее участников.

Групповые встречи с психологом дают возможность для вашей команды расти и развиваться вместе, становиться более сплоченными и мотивированными, чтобы достигать новых высот в спорте.

Форматы: онлайн, офлайн по договоренности