Со спортсменами, профессионалами и любителями, а также с детьми от 9 лет. Как правило, это люди, которые посвящают спорту много времени, работают на определённый результат.

Хочу справиться с волнением, страхом, стрессом на соревнованиях и/или когда делаю конкретный элемент; научиться настраиваться, всегда выходить в оптимальном состоянии на старт; снизилась или пропала мотивация, хочу вернуть её; нет уверенности в себе, хочу обрести; не могу решить, завершать ли карьеру, боюсь перехода на новый этап жизни. Подробнее запросы описаны здесь.

Прежде всего, практики осознанности (они же майндфулнес), а также когнитивно-поведенческие методы работы с деструктивными мыслями и тревогой, телесно-ориентированные методы управления состоянием (прежде всего, на базе такого направления, как эмбодимент) и нарративную практику как способ исследования целей, ценностей, мотивации, уверенности в себе.

Я предпочитаю использовать методы и техники, основанные на солидной научной и практической базе. Это то, что поддерживает меня саму, моих клиентов, многих моих коллег и их клиентов. Однако я не могу назвать эти методы самыми лучшими, работающими в 100% случаев со всеми. Контакт, доверие, отношения в работе первичны. Техника - это не волшебное заклинание, а опора для работы над собой.

Зависит от запроса и задач, которые мы решаем. Я - сторонник краткосрочных форматов терапии, особенно в спорте, где время очень ценно. Бывает, что хватает и одной встречи. Но как правило, человек в этом случае уже много анализировал и исследовал свой вопрос, чётко понимает, чего он хочет, и ему не хватает просто каких-то конкретных рекомендаций, чтобы уверенно двигаться в нужном ему направлении. Но так случается не всегда, и гарантировать, что проблема решится за один раз, я не могу.
Если мы ставим задачу поработать над навыком, например, справляться со страхом во время соревнований, то тут нужны минимум недели три-четыре регулярных встреч, которые будут своего рода тренировками. Для уверенного навыка нужно два месяца.
Для регулярной поддержки и проверки состояния может быть удобен формат разовых встреч с периодичностью в две-три недели.

Я могу гарантировать только свои максимальные вовлечённость в наш процесс и профессионализм, который я регулярно поддерживаю учёбой, интервизиями, супервизиями и личной терапией.
Скорее всего, мы решим задачу, над которой работаем - но мы практикуем навыки управления собой, умение входить в нужное состояние, поиск целей, смыслов, ценностей и сильных сторон. Всё это повышает вероятность успеха, но не гарантирует его.

Предварительно я выясняю, над какой задачей мы работаем. В начале встречи я расспрашиваю подробно, что именно волнует, что не получается. Мне важно, что ты сам(а) думаешь по своему вопросу. Я разбираюсь в спортивной психологии, в её методах и техниках, но только человек экспертен именно в своей жизни. Иногда я предлагаю пройти один или несколько тестов, они могут дать дополнительную неочевидную информацию, хотя всё равно, рассказ самого человека первостепенен. После исследования вопроса я предлагаю различные методы и техники, и мы вместе примеряемся, что подходит, а что нет. В конце встречи подводим итог, и я обычно предлагаю "домашнее задание", что нужно сделать, чтобы поддержать тот результат, к которому мы пришли за встречу.