Спортивный психолог. Психолог национальных сборных России по тхэквондо и лёгкой атлетике. Онлайн по всей России, очно в Москве.
Phone
 WhatsApp
 Telegram
Научу выступать на соревнованиях так же хорошо, как на тренировке — или лучше

Спортивный психолог — ментальная подготовка к соревнованиям

Управлять волнением, настраиваться на старт, возвращать мотивацию — это навыки. Их можно тренировать. Я работала психологом Олимпийской сборной России по тхэквондо: на Играх в Токио команда завоевала 4 медали, в том числе 2 золота.
Знаю, что значит готовить психику к результату на высшем уровне — и применяю это в работе с каждым клиентом.
Записаться на консультацию
  • 11 лет практики
  • 300+ спортсменов
  • 20+ видов спорта
  • МГУ + University of Manchester
  • 11 лет
    В практике с 2015 года
    Начинала как психолог телефона доверия. С 2018 — только спортивная психология
  • 300+ атлетов
    Из 20+ видов спорта
    Профессионалы и любители. От юношеских разрядов до сборных и олимпийцев
  • МГУ +
    Manchester
    Психфак МГУ + аспирантура. University of Manchester по консультированию

С какими ситуациями приходят ко мне

Если хотя бы одно из этого звучит знакомо — скорее всего, я смогу помочь
  • На тренировках всё получается — на соревнованиях как будто другой человек
    Тело деревянное, мысли разбегаются, всё идёт не так
  • Перед стартом — сильное волнение, которое мешает выступить
    Дрожь, сбитое дыхание, невозможность сосредоточиться
  • Боюсь ошибиться, проиграть, подвести тренера или родителей
    Из-за этого делаю ещё больше ошибок — порочный круг
  • Мотивация куда-то пропала — заставляю себя идти на тренировку
    Раньше горел спортом, сейчас — пустота
  • После травмы боюсь делать этот элемент снова
    Тело помнит, даже когда голова уже «согласна»
  • Ребёнок срывается перед соревнованиями — плачет, отказывается выходить
    Не понимаю, как помочь, чтобы не навредить
  • Карьера подходит к концу — страшно, непонятно, что дальше
    Кроме спорта, кажется, я ничего не умею
  • Не могу настроиться — каждый раз выхожу на старт в разном состоянии
    Хочу управлять этим, а не надеяться на удачу
Записаться на консультацию
Александра Решетова — спортивный психолог

С 2018 года я работаю психологом сборных команд России. Сначала — тхэквондо, сейчас — лёгкая атлетика. На Олимпийских играх в Токио наша команда завоевала 4 медали, в том числе 2 золота — это лучший результат сборной за многие годы.

За 11 лет практики я поняла одно: страх перед соревнованиями, потеря мотивации, тревога перед стартом — это не слабость и не повод бросить спорт. Это навыки, которых пока нет. Навыки тренируют.

Работаю со спортсменами любого уровня — от начинающих любителей до членов сборных. Онлайн по всей России, очно в Москве.


Факультет психологии МГУ (специалитет + аспирантура) · University of Manchester

Психолог Олимпийской сборной · 4 научные публикации по психологии спорта

Подробнее об образовании и опыте
Как мы можем работать вместе
Выберите формат — или напишите, помогу разобраться что подойдёт
Первичная консультация
Первичная (60 мин + диагностика + план работы) или разовая встреча по конкретному вопросу. Уйдёте с пониманием — что происходит и что делать дальше.
Цена
6 500 р / встреча
Метка
Начинать отсюда
Длительность
до 60 мин
Формат
Online или Москва
Групповой тренинг
Для команд, пар (фигурное катание, танцы), тренерских штабов. Сплочённость, мотивация, разрешение конфликтов внутри команды. Онлайн или выезд.
Цена
от 7 000 р / тренинг
Длительность
от 60 мин
Формат
Online или Москва
Работа с детьми-спортсменами
Для спортсменов от 8 лет. Мягкие методы, без давления. По желанию родителей — краткое резюме после каждой встречи, соблюдая конфиденциальность.
Цена
от 4 500 р / встреча
Длительность
60 мин / встреча
Формат
Online или Москва
Ментальные тренировки
3 раза в неделю по 30 минут. Как тренажёрный зал — только для психики. Прицельно работаем над одной задачей: уверенность, настрой на старт, стрессоустойчивость. Результат — через 3-4 недели.
Цена
8 000 р / неделя или 28 000 р / мес
Длительность
30 мин / встреча
Формат
Online
Не уверены, что подходит? Напишите — разберёмся вместе.
Написать в Телеграм
Я работаю с
Профессионалы и любители, дети и взрослые, спортсмены и те, кто рядом с ними
  • Профессиональные
    спортсмены
    Члены сборных, КМС и выше. Работаю на результат — понимаю цену каждого старта и важность каждого выступления.
  • Спортсмены-любители
    Триатлон, бег, единоборства, плавание — любой вид спорта. Вы серьёзно относитесь к своим занятиям и хотите выступать лучше, независимо от уровня.
  • Дети от 8 лет
    Юные спортсмены, которые занимаются серьёзно. Методы адаптированы под возраст — никакого давления, только поддержка и развитие навыков.
  • Родители юных спортсменов
    Как поддержать ребёнка, не перегнув палку. Как реагировать на поражения. Как не стать источником давления — оставаясь рядом и помогая.
  • Тренеры
    Как работать с мотивацией команды, управлять конфликтами, выстраивать отношения. И как не сгореть самому — тренерская работа требует огромных ресурсов.
  • Ваш случай не из списка?
    Напишите — расскажу, смогу ли помочь. Каждая ситуация индивидуальна, и я всегда отвечаю честно.

    Написать
Что изменится после нашей работы
Не обещания — конкретные навыки и состояния, которые вы почувствуете сами
  • Выступаете так, как умеете
    На соревнованиях показываете то, что отработано на тренировках — без провалов из-за волнения и стресса.
  • Управляете своим состоянием
    Умеете намеренно входить в нужное состояние перед стартом — не ждёте, «как пойдёт».
  • Страх перестаёт мешать
    Тревога и волнение никуда не исчезают — но больше не управляют вами. Вы действуете, даже когда страшно.
  • Мотивация возвращается
    Снова хочется тренироваться и соревноваться. Понимаете — зачем, для чего и куда двигаетесь дальше.
  • После травмы — снова уверены
    Возвращаетесь в спорт без постоянного страха повторить травму. Тело и голова работают вместе, а не против друг друга.
  • Ясность — что дальше
    Понимаете свои цели, ценности и мотивы. Карьера — спортивная и жизнь за её пределами — не пугает, а ощущается как ваша.
Честно: я не обещаю медали и победы. Результат в спорте зависит от многих факторов — физической подготовки, тренера, соперников. Моя работа — убрать то, что мешает вам раскрыть уже имеющийся потенциал. И это я могу обещать.
Истории из практики
Имена изменены, обстоятельства — реальные
Лыжные гонки
Поможет ли психолог, если соревнования уже через неделю?
Олег, 15 лет. Чрезмерное волнение перед стартом — тело «деревянеет», показывает результат хуже тренировочного. Начали работу за неделю до соревнований.
Результат
Через месяц самостоятельной работы по плану выполнил спортивный разряд — занял третье место на крупных соревнованиях.
Читать историю
Баскетбол
Что делать, если перед важным стартом нет настроения?
Участница молодёжной сборной. За день до ключевой игры сезона — апатия, нет настроя, ощущение «всё равно». Нужна была срочная психологическая поддержка.
Результат
Нашла нужное состояние к игре. Команда выступила успешно. Разобрались в причинах апатии и выработали личный ритуал настройки на старт.
Читать историю
Единоборства
Страх после травмы — как вернуться на татами
Спортсмен, 22 года. После серьёзной травмы колена голова «не пускает» — на тренировках избегает контакта, на соревнованиях зажат. Физически восстановился, психологически — нет.
Результат
За 6 недель работы вернул уверенность в движениях. Через два месяца вышел на соревнования и занял призовое место.
Читать историю
Реальные истории людей, с которыми я работала. Соблюдаю полную конфиденциальность, поэтому имена и фото изменены.
Что говорят спортсмены и родители
«Дочь каждый раз срывалась перед соревнованиями — плакала, отказывалась выходить. После трёх встреч с Александрой что-то изменилось. На последних соревнованиях вышла сама, без уговоров, и заняла второе место. Для нас это настоящий прорыв.»
Мария К.
Мама юной гимнастки, 11 лет
«Скептически отнёсся к идее работать с психологом — казалось, это не про спорт. Но после месяца ментальных тренировок я впервые за два года вышел на старт без ощущения, что меня сейчас накроет. Результат на чемпионате — лучший за карьеру.»
Антон Р.
Пловец, 24 года, КМС
«Обратился после травмы — боялся возвращаться на татами. Физически был готов, а голова не пускала. Работали шесть недель. Сейчас тренируюсь в полную силу и перестал думать о повторной травме на каждой тренировке.»
Дмитрий С.
Тхэквондист, 22 года
«Мотивация упала — не понимала, зачем вообще продолжать. На первой встрече Александра не пыталась меня «мотивировать» — просто слушала и задавала вопросы. Уже на второй встрече стало понятно, в чём дело. Через месяц снова хочу на тренировку.»
Екатерина В.
Триатлонистка, 31 год
«Работала с сыном-хоккеистом. Он категорически отказывался от психолога — «это не для мужиков». Александра как-то умудрилась выстроить доверие уже на первой встрече. Через две недели он сам попросил продолжить. Результаты на льду — заметны.»
Игорь Н.
Папа хоккеиста, 16 лет
«Готовилась к завершению карьеры — страшно, непонятно куда идти. Александра помогла не просто «пережить» этот переход, а увидеть его как возможность. Сейчас учусь, строю новую жизнь — и не жалею, что обратилась.»
Светлана П.
Бывший профессиональный игрок, 28 лет
Как мы начнём работать
1
Оставляете заявку
Заполняете форму на сайте или пишете в Telegram. Кратко описываете ситуацию — это поможет мне подготовиться к первой встрече.
2
Я выхожу на связь
Отвечаю в течение нескольких часов. Уточняю запрос, предлагаю удобное время. Перед встречей отправлю короткую анкету — чтобы сразу перейти к делу.
3
Первая встреча
60 минут. Разбираемся в ситуации, делаю диагностику. В конце — понятный план: что происходит, что будем делать и сколько это займёт.
4
Регулярная работа
Выбираем формат: ментальные тренировки 3×/нед или встречи по запросу. Работаем пока задача не решена. Я на связи — не только во время сессий.
Онлайн или Москва. Все встречи проходят в Zoom или другом удобном мессенджере. Очно — в Москве по договорённости. Для спортсменов на сборах или выездах — звонок без видео тоже работает.
Записаться
Частые вопросы
Если не нашли ответ — напишите, отвечу лично
Выступления и материалы
Лекции, интервью и статьи о спортивной психологии
Психология спорта. Ментальная подготовка к соревнованиям
Лекция для лектория парусной школы «Сила ветра». Разбираю страх старта, управление состоянием и техники ментальной подготовки.
О психологии и парусном спорте — ментальная подготовка спортсменов
Разговор о специфике работы с командными и одиночными видами спорта, подготовке к международным соревнованиям и методах работы.
Как заниматься спортом серьёзно и не свести ребёнка с ума
Почему опасно ориентировать ребёнка на результат слишком рано — и как выстраивать здоровые отношения со спортом с детства.
Готовы начать?
Запишитесь на первую консультацию
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой обработки данных
Спортивный психолог. Психолог национальных сборных России по тхэквондо и лёгкой атлетике. Онлайн по всей России, очно в Москве.

© 2026 Александра Решетова — спортивный психолог

Made on
Tilda