Услуги
Ментальные тренировки для спортсменов
Системная работа над психикой — как тренировки в зале, только для головы. 3 раза в неделю по 30 минут. Первые результаты через 3–4 недели.
Для кого подходит этот формат
Ментальные тренировки — это не разовый разговор. Это регулярная прокачка конкретного навыка. Подходит, если вы узнаёте себя хотя бы в одной из этих ситуаций:
- На соревнованиях выступаете хуже, чем на тренировке — и непонятно почему
- Перед стартом — сильное волнение, дрожь, невозможно сосредоточиться
- Хотите научиться входить в нужное состояние перед каждым стартом
- Мотивация упала — заставляете себя идти на тренировку
- Предстоит важный старт — нужна системная подготовка, а не разовый разговор
- После травмы боитесь снова делать элемент или выходить на старт
Что такое ментальные тренировки
Управлять своим состоянием, настраиваться на соревнования, справляться со страхом — это навыки, как правильная техника удара или бега. Их нельзя «просто понять» — их нужно тренировать.
Именно поэтому формат — короткие встречи три раза в неделю. Не длинные сессии раз в две недели, а регулярная работа как в спортзале: вот задача, вот техника, вот количество повторений. Так навык усваивается и закрепляется.
Я работала с Олимпийской сборной России — знаю, что значит готовить психику к результату под максимальным давлением. Те же принципы применяю в работе с каждым клиентом — вне зависимости от уровня.
Именно поэтому формат — короткие встречи три раза в неделю. Не длинные сессии раз в две недели, а регулярная работа как в спортзале: вот задача, вот техника, вот количество повторений. Так навык усваивается и закрепляется.
Я работала с Олимпийской сборной России — знаю, что значит готовить психику к результату под максимальным давлением. Те же принципы применяю в работе с каждым клиентом — вне зависимости от уровня.
Как проходят ментальные тренировки
Определяем задачу
На первой встрече фиксируем одну конкретную задачу — не всё и сразу, а главное. Например: «научиться входить в спокойное состояние за 5 минут до старта».
Тренируем 30 мин × 3/нед
Каждая встреча — работа над навыком. Техника, практика, обратная связь. Между встречами — небольшое «домашнее задание» для закрепления. Слежу за трансляциями ваших соревнований.
Фиксируем результат
Через 3–4 недели первые изменения заметны на тренировках. Через 6–8 недель навык устойчивый — вы применяете его на соревнованиях самостоятельно.
Что вы получите в результате
- Умеете намеренно входить в нужное состояние перед стартом
- Волнение и страх не управляют вами — вы действуете даже когда страшно
- Выступаете на соревнованиях так, как умеете — без срывов из-за стресса
- Навык остаётся с вами — применяете его самостоятельно после окончания работы
- Понимаете своё оптимальное состояние и умеете к нему возвращаться
- Мотивация стабильна — тренируетесь осознанно, а не по инерции
Стоимость
Понедельная оплата
8 000 р за неделю
3 встречи по 30 минут · Гибкий формат — можно остановить в любой момент
Месячный абонемент
28 000 р за месяц
12 встреч · Экономия 4 000 р · Оплата раз в месяц
Частые вопросы
Необязательно, но желательно. Если вы уже понимаете свой запрос — можно сразу начать ментальные тренировки. Если ситуация требует диагностики — лучше начать с первичной консультации (60 мин), после которой станет ясен план работы. Напишите мне — скажу, что подойдёт в вашем случае.
Переносим на другой день той же недели или следующей. Спортивный график непредсказуем — я это понимаю и всегда иду навстречу. Главное — не делать пропуски привычкой: регулярность важна для результата.
Да, и это особенно эффективно. Мы сразу применяем отработанные техники на реальных стартах и корректируем работу по итогам. Я слежу за трансляциями ваших соревнований — это позволяет работать точнее.
Минимум — 3–4 недели, чтобы почувствовать первые изменения. Для устойчивого навыка — 6–8 недель. Дальше большинство клиентов переходят на поддерживающий формат: 1–2 встречи в неделю или разовые сессии перед важными стартами.
Начнём работу над навыком?
Напишите — обсудим запрос и выберем удобное время для первой встречи
